Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
42
witam
mam 17 lat uczęszczam 3 razy w tygodniu na kick boxing
kupiłem sobie hantelek regulowany mam ciężarki do max 15 kg
chialbym zaczerpnac fachowej porady
jak tym ćwiczyć oraz czy na brzuch wystarczy ze będę robił a6w a później abs2 i czy w domowych warunkach można wyrobić klatkę
z góry dziękuje
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
441
Można, poszukaj na forum ćwiczeń z własnym ciężarem, dorzuć do tego to co możesz robić hantlami i gitara. A6W jest bardziej na wyrzeźbienie brzucha, na początek lepiej zbuduj mięśnie brzucha, a potem zajmij się rzeźbą.
"Stań wyprostowany nawet kiedy serce krwawi, zdeterminowany do łamania swoich granic"
"By kochać bliźnich nauczał pan Jezus, ale czasami po prostu nie
da rady"
Szacuny
59
Napisanych postów
527
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
36480
Polecam literaturę, która wprowadzi Cię do ćwiczeń w domowych warunkach. Koszt książki to góra 35 złotych. Dużo osób prowadzi różne dzienniki stosując treningi przeróżnych autorów Np. Oliver Lafay (bardzo popularny, szczególnie u Franków)