Trening z domu z odżywkami!!

Witam!!

Ćwiczę w domu ponieważ pracuje w Niemczech i bardzo późno kończę .
nie wiem czy to dobre ale robię ćwiczenia ze stron:
http://www.miesniebrzucha.pl/
http://www.100pompek.pl/
http://www.miesnienog.pl/
+ do tego triceps
+ podciąganie
+ sporo biegam

po powrocie do polski zamierzam kupić odżywki takie jak :

OLIMP ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX
OLIMP CREATINE XPLODE 500g
OLIMP BCAA XPLODE 500g
ACTIVLAB HMB XXL
OLIMP AAKG XPLODE
OLIMP GLUTAMINE XPLODE 500g

co wy o tym myślicie ??
oczywiście to na pierwszy miesiąc

Wiek: 24lata
Waga: 70kg
Wzrost:170kg

kiedyś sporo ćwiczyłem zaniedbałem się trochę i chce znów wrócić do treningów nabrać trochę sylwetki i co najważniejsze zrzucić niewielka ilość tkanki tłuszczowej z brzucha i boków !

Pozdrawiam i liczę na wasze rady 

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
treningo 100 pompek 1000 podciągnieć itp są do niczego, lepiej normalnego domatora. Zacznij od odżywiania i zrezygnuj z supli bo przy takich treningach są zbędne.

tylko ze naprawdę na siłowni swego czasu spędziłem dużo czasu teraz ćwiczę każdego dnia bez przerw organizm już jest tak przyzwyczajony do dużych wysiłków. a jeżeli chodzi o te suplementy ja je zakupie po powrocie przy siłowni normalnej tylko czy są odpowiednie ??

hmb i glutaminy nie wato za tą cenę, juz lepiej witaminę D kupić, białko do braków w diecie, a w cenie aakg olimpowskiego lepiej już w prochu https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html 

super kolego to powiedz mi co powinienem brać według ciebie ? tak zeby było dobrze a nawet najlepiej ? przy intensywnym treningu po powrocie oczywiscie z dobrymi efektami ??

Podstawa kreatyna a reszta to dodatki w zależności czy zależy na regeneracji, noboster jak się chce lepszy trening zrobić, czy braki w odżywianiu są.

braków żadnych nie ma lecz co zrobić aby zrzucić to niedbanie przez pół roku ?? jakiś spalacz czy coś ?? pomocnego do ćwiczeń ?? co polecasz??

Jeśli braków w diecie nie ma to suple w większości zbędne będą .
Najlepszy spalaczem jest dieta .
Pozdrawiam

raczej mięśni musisz nabrać a nie spalać.

a jaka diete najlepiej zastosowac ??