Wiosłowanie półsztangą

Witam,

Plecki - czy wiosłowanie półsztangą mogę łączyć z wiosłowaniem sztangą podchwytem i wiosłowaniem sztangielką? Oczywiście każde 4 serie 12 10 8 8. Mam wątpliwość czy czasem wiosłowanie półsztangą to nie to samo co wiosłowanie sztangą i nie wiem czy łączyć

Chcesz mieć w planie 3 wiosłowania ? W jakim celu ?

tak też myślalem. do teraz miałem wiosłowanie sztangą + wiosłowanie sztangielkami + sciąganie drążka. Niestety nigdy nie robiłem martwego ciągu a że dopiero wróciłem do treningów to nie chce sie rzucać od razu na takie cwiczenie gdzie bardzo ważna jest technika. Podciąganie też mi na bakier wychodzi bo do formy mi jeszcze daleko i dużo tych podciągnięć nachwytem nie zrobie. Jakieś propozycje czy te 3 cwiczenia które napisałem starcza?

Ankieta + cały plan. Trening pleców bez mc gdzie mozesz go robić to osłabianie efektów. Przy każdym ćwiczeniu najważniejsza jest technika.

Czy Ty przypadkiem nie traktujesz wiosłowania jako wstępu do martwego ciągu? Nie idź tą drogą. Radziłbym zrobić wiosłowanie w opadzie + jakieś inne ćwiczenie na plecy, a swoją drogą uczyć się techniki martwego ciągu nawet na symbolicznych ciężarach. To żaden afront gibać pierwsze martwe ciągi nawet gołym gryfem.