Kolejny cykl kreatynowy, Co oprócz kreatyny

Witam

Na początku czerwca chcę rozpocząć swój kolejny cykl kreatynowy (już chyba piąty lub szósty). Waga od czasu rozpoczęcia zabawy z siłownią skoczyła z przepiórki (52kg) do już jakichś znośnych 72kg.

Teraz tak, ostatnio brałem size on + cm3. Dało to w najlepszym momencie 77kg na wadze. Teraz chcę wziąć to samo, a dodatkowo myślę czy nie pomyśleć nad czymś ekstra, np. jakąś przedtreningówką. Moje pytania:
- czy przedtreningówka potrzebna
- jeżeli tak to jaka?
- jeżeli nie to czy coś jeszcze oprócz kreatyny?

Kilka rzeczy o mnie:
staż na siłowni: ok 3 lat z przerwami
waga: 72kg
MC: 120kg x 2
płaska: 75 x 2

jak chcesz przedtreningówkę to odpuść sobie size on
wypełnij pełną ankietę działu

"waga: 72kg
MC: 120kg x 2
płaska: 75 x 2 "
coś tu jest mocno nie tak z tymi rekordami :P

Zmieniony przez - ogus18 w dniu 2013-05-20 00:36:54

Wiek : 22 lata
Waga / wzrost : 179cm
Staż treningowy : 3 lata z przerwami, generalnie ćwiczę raczej regularnie z przerwami co jakiś czas
Cel cyklu : masa
Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna (mono, creapure, creapure + cm3, size on), 4 cykle jednak :)
Stosowane wcześniej spalacze : brak
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak
Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta zbilansowana, 2g białka, 6 wegli, 2 tł
Przewidziane finanse na cykl : nawet do 300-400
Uwagi i sugestie : brak, może oprócz tego, że nie chcę szarżować z jakimiś super przedtreningówkami żeby mi serducho nie padło

ogus - a to czemu, jeszcze dodam, że na przysiad robię 90kg 2x :D
ale spoko, jestem proporcjonalnie zbudowany ;p

Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2013-05-20 00:48:49

Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2013-05-20 00:49:12

chodziło mi o to że klatka słabo w porównaniu z martwym ciągiem :P

Kolega zasugerował mi jeszcze jedną opcję. Teraz mam do wyboru trzy wersje:
- Monecular Nutrition X-factor
- Size on + cm3
- Monecular Nutrition x-factor + cm3
- coś od was???

size on + cm3 + jakaś przedtreningówka

A moglibyście jednym zdaniem uzasadniać czemu tak?? :>
Btw. mój kolega mówi, że ten x-factor to jest rozpiernicz. I tak patrzę na niego, na to że jest jednym z najlepiej zbudowanych, a zarazem najmądrzejszych ludzi jakich znam i się zastanawiam czy może nie mieć racji :) Czy ktoś to testował?

Polecam argininę.

Przedtreningówka albo beta-alanina + kreatyna mono/jabłczan.

Niczego więcej nie trzeba na tym etapie.