Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
lepsze to niz nic
...
Napisał(a)
a powiedz jest roznica z tymi uchwytami czy lepiej zaoszczedzic i robic bez nich pompki xd
...
Napisał(a)
poglebiasz ruch, lepsze rozciagniecie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
dzieki za info :) A powiedz jeszcze ile wykonywac powtorzen i serii, aktualnie wykonuje split trzydniowy na mase, lecz nie iwem co z pompkami.
...
Napisał(a)
trudno pwoiedzieć ile masz wykonywać nie znając twoich możliwości, zanim street workout zaczniesz robić z jakimś skutkiem musisz całe ciało wzmocnić. Uchwyty do pompek nie tylko do nich służą, np siadasz na wyprostwoanych rękach i nogi trzymasz w powietrzu. takie uchwyty to i samemu idzie zrobić.
Co do seri musisz sobie tak rozplanowaćaby nie zajechać się w pierwszym cwiczeniu i na pozostałe nie mieć siły, tak z 4 serie starczą aby mieć zapas jednego-dwóch powtórzeń, raz na jakiś czas mozesz sobie zrobic 4x do upadku mieśniowego.
Co do seri musisz sobie tak rozplanowaćaby nie zajechać się w pierwszym cwiczeniu i na pozostałe nie mieć siły, tak z 4 serie starczą aby mieć zapas jednego-dwóch powtórzeń, raz na jakiś czas mozesz sobie zrobic 4x do upadku mieśniowego.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
To prawda w domu się nie narobisz na tym drążku, ale jeśli chcesz rozpocząć przygodę ze Street Workout'em to polecam : http://www.madbarz.com/all-routines
Polecane artykuły