Mi chodzi o jedno. Trenuję już kilka lat, rok, może 2 zacząłem się przykładać do techniki wyciskania. Mocno ściągam łopatki, robię mostek, opuszczam poniżej brodawek. Pytanie brzmi, czy ściągać łopatki w stronę kapturów, czyli leżąc płasko na ławce ściągnąć je w dół i w stronę stojaków, czy ściągną je w dół mocno i w stronę pośladków. Nie wiem czy dobrze to wytłumaczyłem. ODP NIE MOGŁEM NIGDZIE ZNALEŹĆ.
...
Napisał(a)
Witam, dużo czytałem i przeglądałem, było 100 pytań.
Mi chodzi o jedno. Trenuję już kilka lat, rok, może 2 zacząłem się przykładać do techniki wyciskania. Mocno ściągam łopatki, robię mostek, opuszczam poniżej brodawek. Pytanie brzmi, czy ściągać łopatki w stronę kapturów, czyli leżąc płasko na ławce ściągnąć je w dół i w stronę stojaków, czy ściągną je w dół mocno i w stronę pośladków. Nie wiem czy dobrze to wytłumaczyłem. ODP NIE MOGŁEM NIGDZIE ZNALEŹĆ.
Mi chodzi o jedno. Trenuję już kilka lat, rok, może 2 zacząłem się przykładać do techniki wyciskania. Mocno ściągam łopatki, robię mostek, opuszczam poniżej brodawek. Pytanie brzmi, czy ściągać łopatki w stronę kapturów, czyli leżąc płasko na ławce ściągnąć je w dół i w stronę stojaków, czy ściągną je w dół mocno i w stronę pośladków. Nie wiem czy dobrze to wytłumaczyłem. ODP NIE MOGŁEM NIGDZIE ZNALEŹĆ.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ściągasz je w dół-tył(w stronę pośladków).To ma być retrakcja a nie SZRUGS.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły