...
Napisał(a)
Siłownię daj normalnie 3x w tygodniu, zrezygnuj z aerobów całkowicie, na rzecz interwałów ewentualnie.
Kalorii możesz mniej więcej tyle przyjąć, choć na start dałbym ok 2000 i stopniowo zwiększał powiedzmy te 200 co tydzień kontrolując wyniki co się dzieje, a dieta jaka? Zgodna z zapotrzebowaniem, zbilansowana.
Kalorii możesz mniej więcej tyle przyjąć, choć na start dałbym ok 2000 i stopniowo zwiększał powiedzmy te 200 co tydzień kontrolując wyniki co się dzieje, a dieta jaka? Zgodna z zapotrzebowaniem, zbilansowana.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Pora zrobić to z głową - pierwsza dieta, prośba o poprawki
Następny temat
Tylko duży brzuch
Polecane artykuły