DominusPL
Witam, niedługo bede mial 15 lat - 28 kwiecien :) Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę mogę sobie ustalić i jakie składniki, ponieważ nie wiem co zawiera dobre pelne bialko co nie :) Niedlugo planuje treningi MMA. Cwiczylem jakis rok temu, troche przybralem miesni. Planuje od poczatku, jak bd cieplo to bieganie narazie musze sie zadowolic cwiczeniami w domu. Narazie używam hantli i robie sobie brzuszki :) I tutaj moje pytanie, jakie skladniki i co jesc na sniadanie, obiad kolacje i jakie cwiczenia zastosowac :) Moj cel to siła i sylwetka :)
PS. Okolo 182 cm wzrostu i około 71 kg :) Liczę na konstruktywną odpowiedz :)
Zmieniony przez - DominusPL w dniu 2013-03-26 18:17:22
PS. Okolo 182 cm wzrostu i około 71 kg :) Liczę na konstruktywną odpowiedz :)
Zmieniony przez - DominusPL w dniu 2013-03-26 18:17:22
"Wielu ludzi poniosło porażkę, ponieważ zrezygnowali nie zdając sobie sprawy jak blisko byli sukcesu"
Krzysztof Piekarz
rutkow
OzzyMG
