Kama - redukcja ciąg dalszy.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 107

Mam na imię Kamila i mam 25 lat. Swoją redukję rozpoczęłam 1 stycznia 2012 r. Powód był jeden - nie mogłam już dłużej na siebie patrzeć i postanowiłam w końcu coś ze sobą zrobić. Zaczęłam od treningów siłowych pod okiem instruktora - do kwietnia. Od kwietnia do września biegałam, czasami włączałam trening siłowy, jeżdziłam dużo na rowerze. Na dzień 1 stycznia 2013 schudłam 10 kilogramów, moje ciało zmieniło się diametralnie. Dzisiaj jesteś gdzieś na półmetku. Cele mam jasno sprecyzowane, prowadzę bloga, który mnie motywuje i jest miejscem gdzie mogę wszystko zapisywać. Problem jednak wciąż stanowi dieta- choć staram się jeść najzdrowiej jak potrafię, nie zawsze to wychodzi. Pojawia się problem z odpowiednim zbilansowaniem diety. No ale przejdźmy do konkretów.

Wiek : 25 lat
Waga : 65 kilogramów
Wzrost : 171 cm.
Obwód w biuście(1) : 89 cm.
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 cm.
Obwód na wysokości pępka : 87 cm.
Obwód bioder (3): 93 cm.
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm.
Obwód łydki : 34 cm.
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 do 4 razy w tygodniu. Trening siłowy i bieganie.
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z owocami, również suszonymi, jogurt naturalny, ciemne razowe pieczywo z chudą wędliną i warzywami
Co lubisz jeść na obiad : drób, ryż brązowy, makaron razowy, łosoś
Co jako przekąskę :
Co jako deser :
Ograniczenia żywieniowe : nie lubię twarogu
Stan zdrowia:
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: od pół roku nie biorę
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, jazda rowerem, trening siłowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : FA białko
Stosowane wcześniej diety : brak

Najbardziej problemowe są uda i brzuch.