Trening silowy a pozniej areoby - czy dobrze robie?

Witam,
trenujac na silowni po kazdym treningu silowym wykonuje areoby,
robie 50 min tetno utrzymujac max na 69% maksymalnego tak aby byc w fazie tlenowej , obecnie zastanawiam sie na przejscie na metode taka aby po treningu silowym zaczac biegac w szybszym tempie oraz z wiekszym pulsem 10-20 minut a potem dalsze 30 min wolniej w tempie jak wyzej czyli max 69% maksymalnego tetna.
Jesli chodzi mi o zgubienie tkanki tluszczowej ktory sposob bedzie lepszy?

Przeczytaj ten artykuł:

http://potreningu.pl/artykuly/1606/trening-silowy--aeroby-czy-aeroby--trening-silowy
Ja bym proponował interwały w dni wolne od siłowni.

to nie jest odpowiedz na moje pytanie

Po ćwiczeniach siłowych możesz dodać aeroby ale nie dłużej niż 30 minut. Natomiast nie wiem czy ta druga wersja będzie cokolwiek zmieniać jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej.