do szybszego przyrostu masy ?
...
Napisał(a)
Siemka mam 17 lat i mam problem w wakacje (2012) ćwiczyłem miałem dietę białkową i trochę przybrałem na mięśniach plecy,biceps,triceps i troche klata teraz na wiosnę też chce poćwiczyć tylko czy mam zwiększyć ilość białka,witamin i ćwiczeń
do szybszego przyrostu masy ?
do szybszego przyrostu masy ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
pierw przeczytaj następnie załóż temat
pierw przeczytaj następnie załóż temat
...
Napisał(a)
nie białko to nie wszystko :) https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypełnij ankietę
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Poczytaj i ułóż dietę , lub wrzuć swoją tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Nie wystarczy jeść samego białka potrzeba też tłuszczy i przede wszystkim węgli na masie :) . Obliczasz swoje dzienne zapotrzebowanie i układasz dietę tak aby bilan skalorii przekraczał dzienne zapotrzebowanie np o 300 kcal
Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-03-04 17:58:26
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Poczytaj i ułóż dietę , lub wrzuć swoją tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Nie wystarczy jeść samego białka potrzeba też tłuszczy i przede wszystkim węgli na masie :) . Obliczasz swoje dzienne zapotrzebowanie i układasz dietę tak aby bilan skalorii przekraczał dzienne zapotrzebowanie np o 300 kcal
Zmieniony przez - pborek w dniu 2013-03-04 17:58:26
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły