...
Siemanko. Mam przerwę pomiędzy mięśniami klatki, czy są jakieś ćwiczenia aby to skorygować? Chciałbym mieć pełniejszą klate ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
daj zdjęcie, moze masz tak ukształtowane przyczepy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
nie jestem pewien ale pompki na poręczach czyli te w pionie są dobre na okolice mostka
...
Napisał(a)
może wyciskanie wąsko na ławce, imo angażuje wewnętrzne mięśnie klatki. Dla pocieszenia dodam że kolega ma podobny problem i próbował już wielu ćwiczeń,bez skutecznie
...
Napisał(a)
krzyzowanie liny w bramie dobre tak samo jak rozpietki lezac z linami wyciagu, gironda dips, neck press, przsenoszenie sztangielki lub z lina wyciagu. Dodac trzeba ze jak bedziesz mial dozo miecha na klacie to zrobi sie ona pelna dlatego nie ma co rozpaczac jesli dane w profilu sa aktualne.
...
Napisał(a)
polecam sztangielki przy unoszeniu zblizaj do siebie nie odbijac , bardzo poprawilo mi to srodek u dolu ale niestety z winy przyczepow mam troche dziury w srodku i tutaj tylko zwiekszenie masy cos da
ale ja bdb czulek klate opuszczajac sztangieli bardziej do gornej czesci brzucha ale lokcie szeroko :) zamiast do sutkow
Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-03-09 20:54:53
ale ja bdb czulek klate opuszczajac sztangieli bardziej do gornej czesci brzucha ale lokcie szeroko :) zamiast do sutkow
Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-03-09 20:54:53
Let's do IT
...
Napisał(a)
To są geny i ich nie przeskoczysz. Zwiększyć masę owszem możesz, ale widać tak po prostu masz. Póki dojrzewasz to możesz treningiem jeszcze wspomóc oprócz hipertrofii (wzrost objętości włókien mięśniowych), także hiperplazje tzn. wzrost ilości włókien mięśniowych co może się przyczynić w przyszłości do unikalnej rzeźby, ale to wszystko tak jak wspomniałem zależy od genów.
Polecane artykuły