Ciekawy trening obwodowy

Witam! Zaczyna mi się nudzić mój trening więc znalazłem inny ciekawy w magazynie. Czy moglibyście mi podpowiedzieć czy jest dobry, czy jest sens go robić czy może znacie coś lepszego.
A więc trening jest z magazynu men's Healt najnowszy numer strona 42.

Jest to trening obwodowy i wygląda następująco

Wszystko z hantlami w dłoniach
1. Martwy Ciąg
2. Zarzut sztangielek
3. Wyciskanie Sztangielek
4. Przyciad
5. Wiosłowanie
6 Pompka

W pierwszym obwodzie robi się 4 powtórzenia każdego ćwiczenia. W kolejnych zmniejsza się liczbe powtórzeń az dojdzie się do 1. Następnie zwiększamy aż znowu dojdziemy do 4. Łącznie wykonuje się 8 obwodów.

Co o tym sądzicie?

z dupy wzięte. Jak długo ćwiczysz i jakim planem, jakie ćwiczenia i w które dni??

Ćwiczę 3 miesiące.
Poniedziałek:
Klata, Barki, Tricepsy
- Wyciskanie Francuskie
- Arnoldki

Ćwiczę 3 miesiące.
Poniedziałek:
Klata, Barki, Tricepsy
- Wyciskanie Francuskie
- Arnoldki
- Rozpiętki
- I podnosze baniak z wodą tak że pracują mi barki i klatka

Środa
Łydki, Uda, Brzuch
- Wspinanie na palce
- Przysiady
- Brzuszki

Piątek: Plecy Biceps Przedramie

- Wiosłowanie
- Podnoszenie hantli stojąc
- Szrugsy
- Podnoszenie hantli w oparci o kolano
- Zginanie nadgastków z hantą w dłoni

bardzo słaby ten split. w dziale dla początkujących Masz artykuły o splitach. zobacz czy one się różnią od Twojego..

No może i słaby ale ja ogólnie nie chcę robić już splitów tylko takie obwodowe. Słyszałem że jest lepsze dla nowicjuszy. Widziałem też ten artykuł pierwszy rok treningów. Też ciekawy :D

Mam jeszcze 1 pytanie czy jak już wybiore jakiś trening obwodowy to czy mogę robić naprzemian obwodowy z tym http://www.biegaj40minut.pl/ ? :)