Mam pewien problem, chciałbym przybrać na masie jednak nie mam czasu na siłowanie oraz basen. Pracuje codziennie fizycznie i bardzo szybka przemianę materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg
...
Napisał(a)
Witam wszystkich
Mam pewien problem, chciałbym przybrać na masie jednak nie mam czasu na siłowanie oraz basen. Pracuje codziennie fizycznie i bardzo szybka przemianę materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg
Mam pewien problem, chciałbym przybrać na masie jednak nie mam czasu na siłowanie oraz basen. Pracuje codziennie fizycznie i bardzo szybka przemianę materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to tak pi razy drzwi zeby miec mase jaka masz musisz swoja wage orientracyjnie wziac razy 30 daje nam to 2100kcal zeby nie chudnac ani nie tyc musisz orientacyjnie wiedziec ile przyswajasz kcal dziennie moze po prostu mniej niz 2100 jedz wiecej i tyle duzo miecha ;)
Pomogłem? Daj SOG'A! ;)
...
Napisał(a)
oblicz zapotrzebowanie i dodaj tak jak kolega wyżej zasugerował, jak nadal nie będzie efektów to dodaj kolejne 100/200 kcal
Who dares wins
...
Napisał(a)
krzysio2707Witam wszystkich
Mam pewien problem, chciałbym przybrać na masie jednak nie mam czasu na siłowanie oraz basen. Pracuje codziennie fizycznie i bardzo szybka przemianę materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg
A po co Ci tkanka tłuszczowa ? Jeżeli pracujesz fizycznie to może uda Ci się złapać jakieś mięsko przy dobrej diecie. Musisz się racjonalnie odżywiać w miarę możliwości do pracy zabieraj pełnowartościowe posiłki z węgli złożonych i białka, czyli jakieś pieczywo razowe + mięcho (kurczak, polędwica) w domu zjedz przed praca porządne śniadanie płatki owsiane + jajka + mleko. Pilnuj tego żeby twój bilans kaloryczny był większy niż Twoje zapotrzebowanie a przytyjesz :)
Polecane artykuły