Uda je zmniejszyć oraz czy brać ActivLab_L-Karnityna_600

Witam
Mam problem z udami sa troche obtłuszczone reszta ciala malo uda sie wyrozniaja sa wieksze niz reszta i mam taki problem czy moge cwiczyc 3 razy na silowni + 3 razy bieganie gimnastyka w tygodniu biorąć karnityne i czy miesnie mi sie nie spala bo chodzi mi o to zeby tylko tkanki sie pozbyć tluszczowej co mam zrobić jak i wogole prosze o wytlumaczenia moze inne porady jakies itp chce w 8 miesiecy zmniejszyc uda !!!

z Gory dziekuje :)

bieganie czy gimnastyka?
Jak chcesz zmniejszyć to redukcja, zbilansowana dieta, odejmujesz 300kcal i waga idzie, nogi też pójdą :).

Bieganie . rower , moze jakies spacery niedzielne ;p gimanstyka troche w domu zamiast siedziec te 30 min poswiecic wymachy coś rozciaganie rozne takie na wytrzymałość