Dieta dla Mnie.

Witam, Mój staż na siłowni to około 1 miech. I chciałbym spytać czy przez sam trening spuchnę od pasa w górę ? ważę 73 kg , chodzi Mi o to ,że chciałbym przybrać na masie w szerokość,żeby ręką Mi spuchła dość trochę żeby być nabitym dużo O tak to stwierdzę,ale tylko górę od pasa w dół nie. Więc musi być jakaś dieta czy da radę bez niej ? . Z góry Wielkie dziękuje :)

Zmieniony przez - niepowiem w dniu 2012-12-22 19:00:20

Dobry trening + dobra dieta i "spuchniesz". Odżywianie jest podstawą w tym sporcie, w sumie jak w każdym ;]

A była by możliwość ustawienia Mi Diety ? , będę starał się ją spełniać,bo chcę w jak najszybszym czasie być tak nabity w barach itp ;>

Po pierwsze musisz zrozumieć że budowanie sylwetki to nie jest zabawa na tydzien, miesiąc czy nawet rok, tylko na wiele lat. To jaki wynik osiągniesz zależy od tego jak będziesz stosował się do diety i od tego jak będzie wyglądał Twój trening i cała reszta rzeczy, takich jak np. dostarczanie organizmowi potrzebnej regeneracji, długi sen, odnowa relaksacyjna. Od opychania się piersiami z kurczaka i chodzenia na siłowni od maszyny do maszyny jeszcze nikomu nie dało tego co chciał osiągnąć. Na tym forum znajdziesz bardzo dużo informacji aby sobie samodzielnie ułożyć trening i diete, proponuje przejść się do działu junior sfd, poczytać tam tematy podwieszone, ułożyć diete trening i w tamtym oto dziale założyć temat w którym bardziej doświadczeni koledzy pomogą Ci poprawić diete i trening. Jeśli jesteś bardziej leniwy, bądź masz zamożnych rodziców (nie podałeś wieku, ale przypuszczam że jesteś osobą młodą) możesz zapłacić troche pieniędzy a wszystko zostanie zrobione za Ciebie (www.potreningu.pl/plany). Pozdrawiam
Maćko

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Maćko,jest problem że ,,zamożny'' to ja zbytnio nie jestem. Rozumiem,że sylwetki nie zrobię szybkoo. Ale,nie musi być kaloryfer czy coś Mi chodzi,żeby kurcze jakby to powiedzieć,żeby się nabić szerokość grubość itp. ;)

Więc pozostaje Ci samemu ułożyć sobie jadłospis i ewentualnie wrzucić do poprawy tutaj. Masz na forum całą stertę informacji - nikt tego za Ciebie nie zrobi.