martwy ciąg

klinczer
Na drugi raz zanim udzielisz odpowiedzi...zobacz jaką datę ma dany temat.

To po co go w ogóle używać ? Co daje ? I po co setki a może tysiące trójboistów go używa ? Mylą się ? Dodaje kilka kilo do wyniku ? Nie potrzebne przyzwyczajenie ? Oczywiście wszystkie pytania do martwego.
Jakie szkody może wyrządzić dobry pas trójbojowy przy martwym ciągu ?

Klinczer, pas działa jak dodatkowa para mięśni grzbietu i brzucha dzięki czemu pozwala więcej podeniść. Ochrona wynika tylko i wyłącznie z tego faktu, że przesuwa naszego maksa bez pasa o 10-30kg w górę Zakładanie pasa na ciężary rzędu 120% masy ciała wiąże się z upośledzeniem siły mięśni grzbietu i brzucha. Tak samo jak ludzie na śmiesznych ciężarach zakładają owijki na nadgarstki do wyciskania czy przysiadów. Im więcej takich odciążaczy używamy na małych ciężarach tym bardziej rejony odciązane słabną. To tak jak wsadzić rękę czy nogę w gips I w ogóle co to za pomysł, żeby wyliczać procenty od masy ciała. Jeśli już jakieś wyznaczniki robic to zależne od ciężaru maksymalnego w danym boju.

Jakie szkody może wyrządzić dobry pas trójbojowy przy martwym ciągu ? - zwiekszenie cisnienia wewnatrz jamy brzusznej co przy slabych miesniach zwieksza ryzyko przepukliny

WZOREK - sorki mój błąd, będę zwracał uwagę na przyszłość.

Senegroth - pozwolę sobie nie zgodzić się z Tobą w temacie:
Porównania pasa do bandarzy. Jest to w mojej ocenie błędne, bandarze dodają konkretny ciężar do boju, pas nie daje nic (nie w ciagu).
Wyraziłem ciężar w stosunku do masy ciała do konkretnego przykładu. Mogłem napisać że ja używam pasa juz od 35-40% maxa. Z tym że to zawsze było 70 kg czy max to był 140kg czy 200kg. A masa ciała była prawie identyczna co wydaje mi się łatwiejsze do porównania dla początkującego zawodnika i łatwiejsze do przeniesienia na inne wagi.

__Kamil__ - trenuje trójbój od paru lat i nigdy nie spotkałem się z takim urazem spowodowanym użyciem pasa. Ani nie słyszałem by w innych zaprzyjaznionych sekcjach ktoś takiego się nabawił.
Nie twierdzę że teoretycznie jest to nie możliwe.

Zmieniony przez - klinczer w dniu 2013-02-04 20:09:09

ja sie spotkalem z takim urazem u osoby poczatkujacej ktora miala slabe miesnie brzucha poza tym spotykalem ludzi ktorzy mieli dobre wyniki w pasie ale bez juz niestety porazka... a zeby cos podniesc ciezkiego 'poza silką' to nie bylo mowy

a co do tego czy was cos 'daje' do wyniku to mi daje duzo w ciagu mysle ze ponad 20kg

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-02-04 20:24:11