...
Napisał(a)
Witam, mam mały problem i liczę na Wasze odpowiedzi. Trenuję piłkę nożna , a sezon się skończył, więc chce teraz ten czas efektywnie przepracowac na siłowni (3-4 miesiace). Moje pytanie brzmi : czy powinienem brac przez ten czas jakies odzywki ? Raczej nie mogę korzystac z jakiejś profesjonalnej diety (wszystko wyliczone, urozmaicone posiłki). Kiedyś juz miałem stycznosc z siłownią (i piłem wtedy gainera). Teraz zależy mi na wyrobieniu mięsni, ale żebym nie stracił swojej szybkości. Treningi piłki nożnej będę mieć od pon-pt(tam się dośc wybiegam, czyli bede cwiczył na siłce tylko gorne partie).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wyślij szybką odpowiedź...trening na siłowni nie równa się treningowi piłkarskiemu, piłkarze pomimo że trenują codziennie to i tez trenują nogi na siłowni , mozesz spróbowac suplementacji kreatyną .
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie sądze, żeby mi teraz był potrzebny trening nóg(mój błąd zapomniałem napisac, że mam 17 lat).
...
Napisał(a)
bieganie po boisku nijak ma sie do treningu nog na silowni, ale Twoja sprawa jak bedziesz trenował,
a sprawa masy to glownie odp.odzywianie/trening/regeneracja....
odzywki moglbys brac jezeli znalbys braki jakie sa w diecie, bez tego/na slepo bez sensu jest sie za to brac
a sprawa masy to glownie odp.odzywianie/trening/regeneracja....
odzywki moglbys brac jezeli znalbys braki jakie sa w diecie, bez tego/na slepo bez sensu jest sie za to brac
...
Napisał(a)
zaczynasz od nie tej strony co trzeba.
zacznij od treningu i odzywiania.
z upli jedynie witaminy i omega 3
oraz w razie brakow cos do uzupelnienia diety
zacznij od treningu i odzywiania.
z upli jedynie witaminy i omega 3
oraz w razie brakow cos do uzupelnienia diety
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Z odżywek to możesz dodać oczywiscie kreatynę , bialko i gainery wedlug brakow w diecie - to tyle
...
Napisał(a)
ja bym w jego sytuacji kreatyne wrzucil dopiero z beta alanina gdy zacznie stricte pod pilke nozna sie przygotowywac, jezeli silka to tylko dodatek do sportu ktorym sie interesuje
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Thindux - gainera chyba bym sobie podarował bo może mu to lekko odejść w tłuszcz i straci tą swoją szybkość :D
...
Napisał(a)
to juz zalezy czy bedzie pilnowal kalorii
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Suplementacja okołotreningowa - do oceny
Polecane artykuły