Ocena FBW

Witam. Do tej pory ćwiczyłem splitem w poniedziałek, środę, piątek.
ze względu na to, że nie zawsze dam radę ćwiczyć (szkoła - przez co późno wracam do domu)chcę zacząć ćwiczyć FBW, 2 razy w tygodniu. Proszę o ocenę planu:
A
-przysiady z hantlami 4x 12, 10, 8
-wiosłowanie sztangą 4x 12, 10, 8
-wyciskanie na ławce poziomej 4x 12, 10, 8
-wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x 12, 10
-uginanie ramion hantlami podpartymi o kolano 3x 10
-wyciskanie francuskie hantli 3x 10

B:
-MC 3x 12, 10, 8
-przysiady wykroczne 4x 12, 10, 8
-podciąganie na drążku 4x 12, 10, 8
-wyciskanie na ławce skośnej 4x 12, 10, 8
-unoszenie hantli na boki 3x 12, 10, 8
-uginanie ramion hantlami młotkowo 3x12, 10, 8
-uginanie przedramion z hantlami 3x 10
-pompki na poręczach (w tym przypadku ręce na fotel i parapet) 3x 10

Chcę ćwiczyć w środę i piątek. Czy te FBW będzie się również nadawało pod treningi krav magi ?

W B wyrzuciłbym przysiady a dodał jedną/dwie serie MC. Do tego trening 3 razy w tyg, np. A-B-A.

a czemu nie ćwiczyć w inne dni? np wtorek-czwartek-sobota lub środa-piątek - niedziela? mógłbyś dalej 3 razy w tygodniu robić

Plan wygląda w porządku, nie widzę większych zastrzeżeń ;)