mam pytanie jak zacząć trenować mając 8 lat przerwy.
obecnie 33 lata
dawniej trenowałem trójbój (wyciskanie 60kg wagi 135wc )domowo.ale to było dawno temu.
chciałbym nabrać sprawności (możne kiedyś jakieś wyciskano) dlatego zwracam się o konkretne propozycje.
może ktoś miał podobna sytuacje.
czekam tk