SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie robić przerwy między seriami?

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2116

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35
Jakie przerwy sie robi miedzy seriami w metodzie ciezkoatletycznej
i jakie przerwy miedzy cwiczeniami poszczegolnymi
byłabym wdzięczna za podpowiedź.

Kiichigo onna-no ko ;p

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 141 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1137
Stosowalem modyfikacje tego planu i robilem przerwy 3 minutowe- cwiczylem tylko klate
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2110 Napisanych postów 17539 Wiek 55 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 287606
Są dwie metody.
Pierwsza zakłada przerwy 3 nawet do 5 minut przy bardzo ciężkich seriach.
Druga opiera się na obserwacji własnego oddechu,czyli jeśli jest krótki i rwany to znaczy że nadal odpoczywamy aż będzie głęboki i równomierny.

Ja najczęściej stosuję drugą metodę.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Filmy z treningami i zawodami

Następny temat

poczatkujacy- czy sie nadaje?

Wheya