i żadnych superserii:P
czytałeś te ART?
https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html
https://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html
poczytaj może coś innego ci sie spodoba...może coś nowego zainspiruje..
https://www.sfd.pl/Push/pull/legs_wg_Antosia-t885847.html
https://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html
np taki split
Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-28 20:06:52
Be the best version of You!!!