Wiek : 20
Waga : 106
Wzrost : 172
Obwód klatki : 120
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 107
Obwód uda : 72
Obwód łydki : 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 x w tyg. siłownia, po tr. siłowym aeroby
Odżywianie : obecnie staram się jeść zdrowo, wcześniej - co popadnie
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, glutamina, SAW, FA xtreme creatine, TSE, Clenburexin, vita - min multiple sport.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Do posiłków oczywiście warzywa, których nie wliczałem. pierś z kurczaka, wymiennie z wołowiną, wieprzowiną i innymi mięsami o podobnych wartościach. Wiem, że w diecie brakuje ryb, ale na prawdę ich nienawidzę i nie chce się zrażać do tej diety :) Zamiast tego 2 kapsułki omegi 3 wieczorem. W początkowym etapie diety odpadają płatki owsiane rano i ryż po treningu. zastąpię je białkiem.
Proszę o ocenę :)