Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1151
Mam okolo 30 lat. Tetno gdy siedze okolo 55. spoczynbkowe zapewne nizsze. Biegam okolo 90 minut tetnem 150-160. Czy to nadal sa aeroby? Wydaje mi sie ze nie jestem nadmiernie zmeczony i nie mam zadyszek beztelnowych. Mam biegac wolniej by miec za glowny cel aeroby??? Nie chce spalac miesni.
czy dla mnie wzorem tetna aerobowego ma byc 220 - polowa wieku x 80%? ci jest typowe dla sportowcow czy zwykle minus wiek?
Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-10-25 23:06:49
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
wzor tetna aerobowego to bardziej 220-wiek x60-75% bardziej tego przedzialu bym sie trzymal... Jak u Ciebie z waga? mozliwe ze przy nawet niewielkiej nadwadze organizm 'podbija' tetno nawet przy niewielkim wysilku...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1151
Wysportowany organizm, poziom tluszczu typowy dla sportowcow 11%. Waga 90kg. 184cm, pas 82-83cm. Cel 7% bf;)
stad aeroby 10-15 km szybkiego biegu i zalezy by nie tracic miesni a nudzi sie biec tetnem 120-130 bo wtedy nawet nie czuc ze bieglem...
Potrafie miec tetno i 120 podczas biegu, ale takim wolnym tempem biec to wydaje mi sie ze marnuje czas.
Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-10-26 17:17:34