Suple siła/mma, troche masy- co dorzucić

Jabłczan kreatyny, bcaa, carbo, witaminy, mam jeszcze troche aakg, i może ze 3 miarki beta alaniny.
Do ba nie chce wracać, nie lubie tego swedzenia.

Co mogę sobie dorzucić jeszcze żeby nabrać suchej masy i siły? nie chce czegoś co pompuje bo nie potrzebne mi to przy takim treningu jaki mam

Żeby efekt był jeszcze lepszy. Dietka będzie, regeneracja też. Robie dużo treningów na macie. Dlatego siłka intensywnie 2x w tygodniu do tego bieganie. Mata 4-5 mocnych treningów tygodniowo.

Dzięki z góry, proponujcie. Oczywiście jak najlepiej i jak najtaniej.
Jakieś białko by się też przydało w ilości około 1,5kg najlepiej w dobrej cenie

Proponuje zacząć od wypełnienia ankiety
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

w skrócie : lat 17(za niecały tydzien), staż: siłka od dawna, mata od niecałego roku, z supli :mono pare razy jabłczan 2 razy, raz nitrobolon energizer, standard białko bcaa carbo witaminy, kreatyny nie brałem ponad półtora miesiaca, cel siła dynamiczna wytrzymałość kondycja oraz sucha masa mięsniowa. Pytanie : Może dorzucić spalacz jakiś lajtowy ? Czy mija się to z celem, chciałbym jak najbardziej suchej masy a nawet coś w stylu rekompu. Dodam że carbo i raz na jakiś czas "więcej ryżu" muszę zjeść bo nie dam rady tylu treningów robić na diecie z bilansem na zero albo na minus. To nie kulturystyka gdzie liczy sie każdą kalorie

Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-10-18 22:14:20

bsn noxplode ? dobry ?

no xplode odpada w treningach mma, jak już coś ma pobudzić to jedynie kofeina lub spalacz, no i kreatyna, mono/jabłczan co wolisz

To tak mam jeszcze z 60caps CM3, to dojem to potem zrobie puche jabłczanu od vitalmaxa, dodatkowo przed treningowo jakiś lajtowy spalaczyk(np thermo stim) białko do uzupełnienia diety, bcaa, carbo i wit. wiadomo. Mógłbyś doradzić jakieś białko z 1,5kg w najlepszym stosunku cena/jakość ?

To tak mam jeszcze z 60caps CM3, to dojem to potem zrobie puche jabłczanu od vitalmaxa, dodatkowo przed treningowo jakiś lajtowy spalaczyk(np thermo stim) białko do uzupełnienia diety, bcaa, carbo i wit. wiadomo. Mógłbyś doradzić jakieś białko z 1,5kg w najlepszym stosunku cena/jakość ?

Tylko że smak naturalny
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html
smakowe
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html