Pierwsze moje FBW do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 3933

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

192

Staż treningowy

rok

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

3x w tyg FBW 1-2x aeroby + WF w szkole

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

strasznie duża alergia na kurz i trawy ;p ale to chyba nie przeszkadza

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

zbilansowana

Cel/problem/opis

Głównie nabranie siły a przy okazji mięśni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Da radę-jeżeli oczywiście sztangielka jest skręcana.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

Sztangielka skręcana ;p to wypróboje na nastepnym treningu ;)

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

Mam takie pytanie
Czy jak jem rano płatki owsiane z wodą i miodem a z 5-10 min później jajka to się liczy jako pełnowartościowy posiłek? Czy trzeba koniecznie razem?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

liczy sie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

To dobrze ;) dzięki

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

Mam pytanie jak to jest z dietą w dni nietreningowe? Bo wczesniej czytalem coś że powinno się jeść w te dni więcej tłuszczy a mniej węgli, czy to prawda? jeśli tak to w jakich ilościach zmieniać?

...