Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
Co będzie lepsze? na pewno nie te hantle, bo obciążenia są z plastiku i z czasem zacznie się piasek sypać/beton. Po 1, poręcze do pompek http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=poręcze do pompek na tym solidnie popracujesz nad partiami takimi jak: kLAta / triceps / barki czy brzuch / 2 rzecz, drążek do podciągania, jest to istotny element ! może być rozporowy, bądź do sufitu/ściany... jak starczy Ci kasy to hantelki minimum 2x20kg
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Sprzęt j/w drążek , poręcze , hantle. Ale rzuca sie w oczy to że chcesz pracować na bicepsem, wybacz ale skoro dopiero masz zamiar zacząć ćwiczyć to nie możesz mieć rozbudowanych pleców czy klatki, chyba że trenowałes wcześniej albo nazywasz sie Culter Nie zmarnuj kilku miesięcy , lepiej odrazu zacząć ćwiczyć całe ciało , bez priorytetów
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17630
No tak one odgrywają kluczową role, ale nie należy zapominać o reszcie / bicek jak pisałeś jest mniejszy, z czasem kiedy będziesz ćwiczył wszystko powinno się wyrównać
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Bo są , ale ćwiczenie raz tego a raz tego jest głupie, ćwiczy solidnie rok całe ciało , dobrze jedz i spij. Po tym czasie jak będą odstawały jakieś partie to zrobisz priorytet na nie , narazie niema sensu
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9758
Jak wyżej. Rób treningi ogólnorozwojowe a dopiero później weź się za priorytety. No i podstawa to drążek, poręcze, ja starczy kasy to i hantle ale nie takie jak tam.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66
Witam. Jeżeli chcesz budować mase, najważniejszym czynnikiem jest dieta. W tym celu zapraszam do działu Odżywianie. Jeżeli chodzi o sprzęt to dobrze doradził Ci Igor101. Kup drążek, poręcze do pompe oraz hantle z obciążeniem (koniecznie ze zdejmowanym obciążeniem), które będziesz mógł włożyć do plecaka i robic postęp w robieniu pompek z obciązeniem w plecaku. Pozdrawiam.