Co zmienić, żeby przyspieszyć odchudzanie?

yogi799

tutaj masz wszystko: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Dzięki, przejrzałem.

Mam parę pytań:
1. W tych dietach w wielu posiłkach jest opcja "oliwa z oliwek". W jakim sensie? Mam nią polać warzywa czy walnąć pięćdziesiątkę? :)

2. Co z piciem koktajlu białkowego? Przed treningiem czy po? Ktoś to wyżej napisał że przed, ale wszędzie widzę że po i na opakowaniu też. I czy mam go pić jak w dni które robię aeroby czy tylko jak trening siłowy?

3. Co z dodatkową kapsułką oxy przed treningiem? Po tej rano jestem pobudzony, ale koło 15.00 przychodzi kryzys i senność. Dwóch rano nie zaryzykuję, ale może warto brać przed aerobami i przed bieganiem (tylko że biegam o 20.30 więc jak wezmę o 20.00 to mogę nie zasnąć), czy jak wezmę np. o 16.00 to też będzie dobrze?

Dzięki

1. Możesz polać warzywa lub walnąć kielona, jak ci wygodnie.
2. Przelicz czy masz braki białka w diecie, jeśli nie masz to nie musisz pić odżywki, jeśli masz braki to pij, nie ważne o jakiej porze.
3. Spalacz narazie odpuść (dopóki nie będzie diety to wyrzucasz kasę w błoto), kup lepiej jakieś witaminy, magnez, omege. Jak jesteś senny to bierz zeń szeń albo guarane

yogi799

3. Spalacz narazie odpuść (dopóki nie będzie diety to wyrzucasz kasę w błoto), kup lepiej jakieś witaminy, magnez, omege. Jak jesteś senny to bierz zeń szeń albo guarane

Hmmm, biorę go już tydzień. Do diety już się stosuję. Zauważam że pocę się dużo bardziej (mega) po treningach niż wcześniej. Poza tym mam mniejszy apetyt, więc nie chciałbym z niego rezygnować. Czy nie sprawia on też, że organizm zaczyna pobierać energię z tłuszczu? (więc chyba warto)

Magnez biorę (zacząłem razem z OXY).

Z odżywki białkowej też nie chciałbym rezygnować bo strasznie mi smakuje :) Chodziło mi bardziej o porę picia, ale pozostanę przy piciu po treningu.

Aha, zostały mi jeszcze kapsułki z ekstraktem z zielonej herbaty. Brać je teraz czy poczekać aż skończę Oxy i wtedy sobie je wrzucić?