Dieta do poprawy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , poprawy

Ilość wyświetleń tematu: 1154

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

bez, napisałem Ci wyżej, 3g na kg masy, 3 * twoja waga

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Orzel1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152

okej, w takim razie zrobię jeszcze parę małych korekt i później wstawię finalny plan, mógłby mi ktoś wysłać link do najlepszego kalkulatora dziennego zapotrzebowania? według 1 wychodzi mi 3500 w 2 już 2300 w 3 jeszcze coś innego i w końcu nie wiem w co mam już wierzyć

...