Brzuch

Witam. Jestem tutaj nowy i chciałbym skorzystać z rady.Teraz będę miał trochę czasu aby zadbać o brzuch bo cały luty mam wolny i chciałbym aby ktoś mi rozpisał dietę i ćwiczenia na brzuch i do tego jakaś odżywkę żeby do wakacji trochę się wyrzeźbić. Chciałbym tylko i wyłącznie cykl związany z dietą,odżywką i ćwiczeniami na brzuch. Proszę o trening w domowych warunkach.

Zmieniony przez - betssonat w dniu 2012-01-22 20:26:41

Brzuch wyrabia się na treningach pleców i nóg.
Przeczytaj chociaż podwieszone, bo widać, że nie masz zerowe pojęcie.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

MIT 10

Brzuch to stabilizator ciała , partia miesniowa zabezpieczajaca przed kontuzjami i urazami , trzyma postawe i chroni kregoslup wraz z prostownikiem grzebietu ( nie moze byc przemeczona bez sensu)

Wizualnosc zalezy od poziomu tkanki tluszczowej .

czytaj !