FBW na masę, proszę o ocenę :D

Witam, proszę o sprawdzenie planu. (oparty o plan z któregoś postu traktora71)
Płeć M
Wiek 16,5
Waga 63
Wzrost 181
Cel Masa
Staż 2mies regularnych treningów, wcześniej parę miechów machania sztangielkami w pokoju
Inne sporty Muay Thai 2x/tydz, WF 2x/tydz
Sprzęt Ławka, hantle, atlas(stary, na siłowniki), drabinka, gryf prosty, łamany, 90kg obciążenia, drążek
Dieta Nie liczę kcal,b,ww,t, ale jem sporo (śniad, 2śniad, obiad w szkole, obiad w domu, kolacja)
Przeciwskazania Brak
Suple BCAA, Gainer po treningu i w brakach (hard gainer 30%)
Ostatni plan split 3x/tydz
Ciężary ćwiczę na: przysiad-40kg, wl-40kg, max wl-63kg

Jeszcze wymiary jakby ktoś chciał:
-klata 95cm
-przedramię 27cm
-nadgarstek 17cm
-biceps 31cm
-talia (na wys. pępka) 75
-udo 51 cm
-łydka 37cm


Plan:
A poniedziałek
B środa
C piątek

A:
przysiad 5x5
wyciskanie leżąc 5x5
wiosłowanie 5x5
pompki 3xmax
brzuch

B:
przysiad 5x5
wyciskanie leżąc 5x5
drążek podchwytem 3xmax
wyciskanie pionowo 5x5
łydki

C:
mc 5x5
wyciskanie leżąc 5x5
wiosłowanie 5x5
szrugsy 5x5
brzuch

Proszę o opinie :D

Obe******* nawet do jednego zestawu opartego o same podstawowe ćwiczenia przy tych wykinkach siłowych i SW 2x w tygodniu, nie potrzebujesz trzech zestawów.

tylko, że nie zmieszczę takich ćwiczeń jak szrugsy, wyciskanie pionowe, brzuch lub łydki na każdym treningu, więc ćwiczenia podstawowe się powtarzają + na każdym zestawie jakiś bonusik jak np. szrugsy, coś na łydki, brzuch, czy w.pion

A po co chcesz szrgusy, łydki czy brzuch robic na kazdym treningu ? Rób na zmianę co trening, wystarczy.

ok, dzięki:D sog