nie podales zadnych szczegolow.
dlaczego przysiad wykonywany jest zamiennie z rdl?
dlkaczego odzielne cwiczenia na ramiona sa w planie?
gdzie jest podciaganie na drazku
"Zmieniłem ciężar z 16 na 18.5 kg początkiem września wtedy ważyłem
62kg, do dzisiaj ćwiczę na tym ciężarze, ale nie dam rady dołożyć więcej kg póki co. "
?
co to znaczy?
masz podac do kazdego cwiczenia zapis z ostatnich kilku sesji.
serie/powtorzenia/obciazenie
DOKLADNIE i SZCZEGOLOWO!
za chwile pomysle,ze nie wiesz kompletnie o co biega.
wykladacie sie na takich prostych rzeczach,a gdzie reszta?
az strach pomyslec.
"live and die in the squat rack"