Zmieniony przez - Rino23 w dniu 2011-09-22 20:44:11
...
Napisał(a)
Dziękuję za odpowiedzi znalazłem jeden trening na forum i pomalutku ćwiczę 3x w tygodniu. Diety nie ogarniam ale wiem że muszę węcej warzyw i owoców jeść. Wymyśliłem sobie też że może z czasem spróbuję jakieś białko spożywać w czasie pracy.
Zmieniony przez - Rino23 w dniu 2011-09-22 20:44:11
Zmieniony przez - Rino23 w dniu 2011-09-22 20:44:11
...
Napisał(a)
Białko podstawą! Ja jednak radzę abyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i jadł według tych norm, nikt tu nie mówi o super diecie z cielęciną....
Polecane artykuły