FBW krotkie pytanko + fotka

chcesz wykonywac zawsze plan w odpowieni dzien czy przeplatac ABA BAB?

Zawsze A,B,A

Do autora tegotematu mam dobra wskazówke.
Zeby lapki odpoczely to tych SS trzeba w ogóle z nich zrezygnowac przez ok miesiac czasu. Ale to nie znaczy ze masz nie trenowac tych partii. Po sobie odkrylem ze mój trening daje mi o wiele lepsze przyrosty niz jak mialem kiedys.

Zobacz czy bedzie Ci odpowiadal, i pamietaj ze wiecej wcale nie znaczy lepiej tak jak juz Ci nóż pisal!!

A
Ciezkie przysiady 4s
Podciaganie sie podchwytem wasko 3s max
wioslowanie sztanga 2s
Klatka plasko sztanga 3s
Arnoldki 3s
Dipsy pionowo 2s

B
Martwy ciag 4s
Podciaganie sie szeroko 4s max
wyciskanie hantelek na skosie 3s
Military press 3s
Mlotki na stojaco 2s

Nie mówie ze masz tak cwiczyc ale pomysl nad tym.

dobra dobra widze opini sie posypalo hehehe.
Knife czyli w srode wycisko podrzut zamiast pzrysiadow i push pres czy wyciskopodrzut + push press?

pozdrawiam