Snad
Witajcie,
mój post wiąże się z prośbą o pomoc w temacie urozmaicenia ćwiczeń. Siłownia jest dla mnie dodatkiem do SW. Obecnie wykonuję pewien zestaw ćwiczeń FBW. Plan znalazłem na tym forum (dzięki!) i lekko go zmodyfikowałem pod siebie. Niemniej jednak zaczynają mnie powoli nudzić niektóre ćwiczenia. Niezależnie od tego czy ćwiczę z coraz większymi seriami, że przy FBW są zmiany ilości potworzeń itp. to chciałbym sobie dorzucić raz na jakiś czas jakieś urozmaicenie, możliwe poza siłownią (jako miejscem), przy wykorzystaniu domowych / podwórkowych warunków. Tym bardziej, że najbliższe tygodnie mogą być z fajną pogodą :)
Znalazłem fajny kanał na YT i jedna z takich ciekawych rzeczy to: http://www.youtube.com/user/jhashey#p/u/224/Fw6Db-rqcDE
Podsumowując: dla urozmaicenia szukam ćwiczeń, które można wykonywać np. w ogrodzie, na podwórku, w garażu, bez wykorzystywania profesjonalnego sprzętu, z użyciem np. rzeczy, które znajdą w garażu - tak jak u tych chłopaków na filmie. Widziałem też ciekawy film z chłopaczyną, którą robił różne zwisy/podciągnięcia na placu zabaw :) Jeśli chodzi o partie, które miałbym tym ćwiczyć to możliwie wszechstronnie, ale głównym założeniem niech będzie po prostu eliminacja nudy :)
Macie jakieś pomysły?
Zmieniony przez - Snad w dniu 2011-06-26 16:59:57
mój post wiąże się z prośbą o pomoc w temacie urozmaicenia ćwiczeń. Siłownia jest dla mnie dodatkiem do SW. Obecnie wykonuję pewien zestaw ćwiczeń FBW. Plan znalazłem na tym forum (dzięki!) i lekko go zmodyfikowałem pod siebie. Niemniej jednak zaczynają mnie powoli nudzić niektóre ćwiczenia. Niezależnie od tego czy ćwiczę z coraz większymi seriami, że przy FBW są zmiany ilości potworzeń itp. to chciałbym sobie dorzucić raz na jakiś czas jakieś urozmaicenie, możliwe poza siłownią (jako miejscem), przy wykorzystaniu domowych / podwórkowych warunków. Tym bardziej, że najbliższe tygodnie mogą być z fajną pogodą :)
Znalazłem fajny kanał na YT i jedna z takich ciekawych rzeczy to: http://www.youtube.com/user/jhashey#p/u/224/Fw6Db-rqcDE
Podsumowując: dla urozmaicenia szukam ćwiczeń, które można wykonywać np. w ogrodzie, na podwórku, w garażu, bez wykorzystywania profesjonalnego sprzętu, z użyciem np. rzeczy, które znajdą w garażu - tak jak u tych chłopaków na filmie. Widziałem też ciekawy film z chłopaczyną, którą robił różne zwisy/podciągnięcia na placu zabaw :) Jeśli chodzi o partie, które miałbym tym ćwiczyć to możliwie wszechstronnie, ale głównym założeniem niech będzie po prostu eliminacja nudy :)
Macie jakieś pomysły?
Zmieniony przez - Snad w dniu 2011-06-26 16:59:57
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
QUEBLO
