potrzebna pomoc w odchudzaniu (olej)

nie wiem czy na sfd są przepisy poszukaj w dziale kuchnia, ja ostatnio robię codziennie taką:
kilka marchewek
łyzeczka majonezu
łyżka jogurtu naturalnego
sól
pieprz
kilka kropel octu winnego lub soku z cytryny ale jak nie masz to można pominąć

wczesniej robiłem warzywa mrożone na parze lub smażone na odrobinie oliwy z przyprawami

sałata
ogórek
szczypior
jogurt naturalny
kilka kropel octu
sól

kapusta pekińska
papryka
kukurydza
sos winegret (3 łyżki oliwy, 1 łyżka soku z cytryny opcjonalnie łyżeczka musztardy)

oprócz tego jakieś ogórasy kiszone, korniszony, papryka marynowana
to tak na szybko

sosy z joguru nat. np czosnkowy

mógłbym zrobić usmażyć rybę ale zimnej ryby chyba nikt nie lubi...

ja lubie i nie musi być smażona, może byc gotowana na parze. Za***iście wchodzi z kapustą kiszoną

Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2011-06-10 17:45:24

Ja jadam udka pieczone, bez skóry.

dzięki za jakieś propozycje:) tak myslałem ze sosy mozna na jogurcie naturalnym:) ale sałatki bez majonezu i na naturalny pewnie nie są takie dobre? coś musze pomysleć zeby to jakoś to jedzenie urozmaicało żeby nie było suche ogórki też już zmęczyłem do granic:P
sog również dla Ciebie dzejsson