FBW bez przysiadów i MC

...

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

autorze
wyciskasz cieżar na głowe stojac lub siedząc?
wyciskasz w leżeniu mostkując?
robisz wiosłowanie sztangą stojąc?

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-28 13:23:53

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Kuba_94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 854 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19296

"wyciskasz w leżeniu mostkując?" - tego nie rozumiem :P

na stojąco robiłem jedynie bicepsa ze sztangą łamaną. Łokcie przy ciele, bez zarzucania.

Impossible is nothing.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

wyciskanie sztangi leżąc robiąc mostek inaczej mówiąc

a poprzednich ćwiczeń,tych co wyzej wymieniłem nie robisz również?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Kuba_94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 854 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19296

nie robię, tego mostkowania też nie, płasko leżę na ławce

Impossible is nothing.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

to w zasadzie zadnych podstawowych ćwiczeń nie robisz...to jak Ty chcesz fbw zrobić?w ogóle jak ty chcesz jakikolwiek porządny plan zrobić?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Kuba_94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 854 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19296

tzn co do wiosłowania, to jest taka maszyna, że się na nią opierasz, łapiesz za 2 rączki i robisz plecy

nie znam się, skoryguj mnie proszę lub pomóż ułożyć plan (biorąc pod uwagę to co wcześniej pisałem o przysiadach i MC), jestem początkujący

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-05-28 20:42:57

Impossible is nothing.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

1) wylecz ten uraz

2)zrób normalne fbw,zawierajace ćwiczenia złożone z siadem i ciągiem na czele. Przykładów na forum masz mnóstwo

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Kuba_94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 854 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19296

Pisałem, że ten uraz nawet jak wyleczę to powróci zapewne. Lekarz mówił, że ten uraz będzie powracał jeśli będę nadal go obciążał...

Impossible is nothing.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

zaleczony uraz nie powróci.
lekarzowi zapewne chodzi o to że jeśli nie wyleczysz go do końca to uraz ten bedzie powracał i dawał znac o sobie.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

niech lekarz Ci powie co dokładnie Ci dolega jak nie potrafi jasno i stanowczo określić co Ci dolega lub udziela ogólnikowych informacji to zmień lekarza

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat