Szacuny
1
Napisanych postów
26
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1534
Witam,
Koncze wlasnie redukcje bez zadnej diety, i teraz bardzo tego zaluje ze sie nie postaralem.
W kazdym razie chce naprawic swoje bledy. Spadlem z 84 na 76 kg. glownie brzych tylek i uda, a teraz moje pytanie na jaka diete wskoczyc jak chce zaczac przemyslane robienie masy? zbilansowana?
Szacuny
3
Napisanych postów
293
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3821
zalezy jaki wzrost i tendencja do tycia; uloz diete, pewnie jakies 2200-2400 na poczatek i dokladaj jak nie podlewa. dieta zbilansowana, standardowe btw, chyba ze znasz juz dobrze swoje cialo to modyfikuj
Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-03-23 13:49:02