17 latek pomoc redukcja

Tlusz dobra rzecz :) nie oddzielam nic 3 cale jajka rano :) pozatym tluszcz z jajek zdrowy takze i bialko.
Cwiczenia to FBW poszukaj :)

Robiłem kiedyś splitt od Piotra Kaczki, ale chyba niezbyt dobrze mi to wychodziło ;D

A z aero to co byście polecili?
Takiego żebym na początek dał radę :D Mnie najbardziej bieganie ciekawi, ale coś mi ostatnio w kolanach chrupie.

Przy takiej wadze nie biegaj, rowerek i jedziesz. Zacznij od 30min.

A od jakiej wagi bezpiecznie biegać? Rowerek lipa, bo pedał jest lekko uwalony i się krzywo pedałuje, tak , że 1 noga jest niżej. Nie mam cierpliwości do stacjonarki :D a aero jakie?

A to nie wiem od jakiej wagi aero mysle ze z 90kg. To kup jakis stepper lub cos takiego.

A Ty redukcja czy co?

Tak, tez xd kiedy wazylem 110kg doszedlem do 83 pozniej 90 przy masowaniu a teraz 88 i redukcja nadal wlasnie zalozylem temat https://www.sfd.pl/Dieta_i_trening_dla_17_latka-t706591.html poczytaj xd i mozesz napisac na gg. 4429944 ;)) pozdrawiam

Mogłaby być ta dieta? http://ifotos.pl/zobacz/dieta4077_hrxnrrw.jpg/

Mogę ćwiczyć we wtorki, środy, czwartki, piątki, soboty niedziele.

Aktualnie zastanawiam czy nie zapisać się na spinning, bo otworzyli u nas sekcję.
A może ktoś poleci jakieś FBW do tego sprzętu co ja mam, może ktoś akurat robi FBW i mi swoje podrzuci :D Aa. I jak z tym bieganiem, bo chce biegać 3 x w tyg. po ok 30-40 min ( chodzi mi o wagę)


Myślałem o tym, żeby kupić sobie białko i mieszać je z ryżem, i brać do szkoły, ale jestem kompletnie zielony w tym jakie białko kupić. Moja siostra miała dymatize elite whey, ale to chyba trochę drogie. Pomóżcie

Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-03-03 19:09:43

Jest ok?