Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26
Witam
Chciałbym żebyscie mi pomogli ułozyc jakis plan treningowy na mase czy cos w tym stylu. Mam do dyspozycji gryf dlugi prosty, mocno lamany i 2 hantle moze dalibyscie mi jakies propozycje cwiczen co moge z tym robic itd.
z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 186
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, mocno lamany, 2x hantle