Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
495
Siemanko Chce zaczac trening.I mysle ze by zrobic tak ze dwa razy w tygodniu Trening Aerobowy a raz Siłowy na Siłowni?? Co o tym Myślicie? Prosze o Pomoc ? Czy jakas dieta do tego?I nie chce robic masy tylko ja spalic:P bo juz mam jej za duzo;p
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 95
Wzrost: 180
Cel treningowy: Spalanie Masy
Staż treningowy na słowni: Oj kiedyś;)
Uprawiane inne sporty: Piłka,Pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt silownia
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8078
chodziło ci o spalenie tkanki tłuszczowej.skoro chcesz tylko spalić tłuszcz a niechce budować mieśni to skup się na samych aerobach.siłowni moim zdaniem zbędna.lepiej np. biegać czesciej niżeli biegać rzadziej a do tego chodzić na siłownie.poczytaj o treningu aerobowym HIIT.dieta jak najbardziej z ujemnym bilansem kalorycznym, dział odżywianie.