pomoc w planie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pomoc , planie

Ilość wyświetleń tematu: 623

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sheller15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3069

Mógł by mi ktoś napisać dobry plan treningowy ?
chodzę na siłownie w poniedziałek wtorek środę piątek. na siłowni mogę ćwiczyć każdą partie mięśni tylko nie za bardzo mam ułożony plan : )
pozdrawiam

ps. ćwicze od tamtego grudnia <2009>

Proszę Boga by miał na mnie oko bym nie upadł mierząc za wysoko..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sheller15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3069

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 60

Wzrost : 187

Cel treningowy : głównie bic tric plecy klatka

Staż treningowy na siłowni : 10mieś

Uprawiane inne sporty : nie

Dostęp do sprzętu dużo

Dieta : bez

Przeciwskazania medyczne : brak

Proszę Boga by miał na mnie oko bym nie upadł mierząc za wysoko..

...

sheller15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3069

POPRAWKA WZROST 173 ;)

Proszę Boga by miał na mnie oko bym nie upadł mierząc za wysoko..

...

sheller15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3069

pomyłka wzrost 173

Proszę Boga by miał na mnie oko bym nie upadł mierząc za wysoko..

...

Jardel

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 89 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1273

Jeśli chcesz by ktokolwiek Ci udzielił pomoc musisz się pzede wszystkim opisać. Ile masz lat waga wzrost staż itp. Oczywiście oprócz tego po małych wskazówkach musisz spróbować ułożyć sobie sam plan. A forumowicze mogą Ci pomóc go zmodyfikować i zlikwidować błędy.

Pozdrawiam
Jardel

Jeśli pomogłem obdarz mnie SOGiem zmotywuje mnie to do dalszej pomocy :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat