Nie wygląda to najgorzej. Mam takie pytanie czy nieznacie moze jeszcze jakiś cwiczen na brzuch odrazu mówię ze zadne witaminy i prochy nie wchodzą w grę? czy długo bym musiał trenowac zeby efekty były widoczne?czy udało by mi się zdążyć wyrzeźbić brzuch do końca wakacji?
...
Napisał(a)
Więc tak mam 14lat, 168cm wysokosci zacząłem trenowac 2 tygodnie temu co dzien robię 2 serie po 20 pąpek i 2 serię po 50 brzuszków.
Nie wygląda to najgorzej. Mam takie pytanie czy nieznacie moze jeszcze jakiś cwiczen na brzuch odrazu mówię ze zadne witaminy i prochy nie wchodzą w grę? czy długo bym musiał trenowac zeby efekty były widoczne?czy udało by mi się zdążyć wyrzeźbić brzuch do końca wakacji?
Nie wygląda to najgorzej. Mam takie pytanie czy nieznacie moze jeszcze jakiś cwiczen na brzuch odrazu mówię ze zadne witaminy i prochy nie wchodzą w grę? czy długo bym musiał trenowac zeby efekty były widoczne?czy udało by mi się zdążyć wyrzeźbić brzuch do końca wakacji?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Plank i side plank, zobacz na YT, 1-2 serie po 30-60s, 2-3x w tygodniu.
Do końca wakacji nie zdążysz.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-15 15:03:34
Do końca wakacji nie zdążysz.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-15 15:03:34
...
Napisał(a)
jeszcze moze jakies znacię?
dodam tez, ze cwiczę freestyle football
moze dzięki temu jakos przyspieszą wzrost mięsni?
Zmieniony przez - Rosol23 w dniu 2010-08-15 15:34:04
dodam tez, ze cwiczę freestyle football
moze dzięki temu jakos przyspieszą wzrost mięsni?
Zmieniony przez - Rosol23 w dniu 2010-08-15 15:34:04
...
Napisał(a)
Nic nie przyśpieszy FF, jak będziesz trenował brzuch taki będzie efekt. Trenuj całe ciało nie tylko wybrane partie- pamiętaj o diecie, bez tego o cudownym kaloryferku zapomnij. Pozdrawiam
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
no to o diecie to wiem ze trzeba jajek duzo jesc ale własnie ninewiem czy mleko by było dobre.
...
Napisał(a)
synek, poczytaj o diecie ładnie...
na brzuch abs2... masz drążek?
odwiedź trening dla domatora (dział taki)
nie tylko jajka stanowią dietę:)
na brzuch abs2... masz drążek?
odwiedź trening dla domatora (dział taki)
nie tylko jajka stanowią dietę:)
:)
...
Napisał(a)
jesli chodzi o drązek do podciągania to mam. A o tych jajkach to wiem ale zupełnie niewiem co moze byc jeszcze.
...
Napisał(a)
nie baw sie w diety w wieku 14 lat bo i tak nic z tego nie wyjdzie
Zmieniony przez - borsukje w dniu 2010-08-15 20:43:26
Zmieniony przez - borsukje w dniu 2010-08-15 20:43:26
...
Napisał(a)
Diety ściśle ułożone nie, ale 10 wskazówek jak najbardziej.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
Polecane artykuły