Rosol23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Freestyle football, piłka nożna, piłka ręczna, siatkówka.

Ostatnia aktywność 12.10.2012 (11:45)

Data rejestracji 15.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, tak czy nie? witam wszystkich. wiek: 15lat wzrost: 165cm waga: 57kg trening: • pompki - 10x ; na dzień • brzuszki - 30x ;na dzień • serię pięściami - 2min ;na dzień • wymachy nogami - 20x ;na dzień trenuję: mięśnie rąk, brzucha, nóg. i mam	5	2010-11-24 18:33
Trening dla początkujących	Rosol23 / rzeźba brzucha i biceps mam 14 lat, waga 75kg trening jest taki: podciągnięcia na drązku 10 razy co dzien o 5 zwiększam brzuszki 50 co dzien o 5 zwiększam pompki 20 co dzien zwiększam o 5 pąpki w podporze tyłem 20 co dzien zwiększam o 5 przysiady 20 co dzien o 5	1	2010-08-15 20:12
Trening dla początkujących	jak wyrzeźbić mięsnie burzucha więc tak mam 14lat, 168cm wysokosci zacząłem trenowac 2 tygodnie temu co dzien robię 2 serie po 20 pąpek i 2 serię po 50 brzuszków. nie wygląda to najgorzej. mam takie pytanie czy nieznacie moze jeszcze jakiś cwiczen na brzuch odrazu mówię ze zadne	10	2010-08-15 14:59
Trening dla początkujących	Mięsnie nóg jakie cwiczenia najlepsze na nogi? będę duzo wywijał nogami bo cwiczę freestyle football i niewiem jakie cwiczenia wykonywac zeby poprawic sprawonsc nóg. potrzebne jest mi to w wykonywaniu takich tricków jak atw(around the world) lub htw(hop the	4	2010-08-15 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, tak czy nie?	2010-11-25 16:27
Trening dla początkujących	jak wyrzeźbić mięsnie burzucha	2010-08-15 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzeźbę brzucha	2010-08-15 19:11
Trening dla początkujących	jak wyrzeźbić mięsnie burzucha	2010-08-15 18:38
Trening dla początkujących	Mięsnie nóg	2010-08-15 16:49
Trening dla początkujących	jak wyrzeźbić mięsnie burzucha	2010-08-15 15:16