Problem z plecami, zdjęcia.

tak, tu masz kilka propozycji;

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html 

no wiec wybrałem trening serii łączonych tylko nie wiem tylko co to znaczy RAMPA 5 RAMPA 6 ;p

i jeszcze jedno nie dotyczące artykułu
czy Face pulls warto katować ? bo nigdy sie w to nie bawiłem

Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2010-06-21 21:28:01

Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2010-06-21 21:31:15

ale czemu nie przeczytasz dokladnie art. zamiast spamować!!?

skąd ja mogę Ci powiedzieć czy warto czy nie warto jakies ćw. wykonywac skoro nie wiem nic o innych, skoro jak wiadomo dobry plan treningowy to pewna całośc a nie "wyrwane z kontekstu" jedno ćwiczenie...

zdecyduj się- ukladasz plan, dajesz do oceny, albo temat zamykamy!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-22 19:50:36

twoje podejscie do treningu jest nadal dla mnie zaskakujace..
wciaz dazysz do tych samych bledow-co tobie da 2 miesiace teningu,jak pozniej nie bedziesz moze trenowal?
plan treningowy i plan osiagniec trzeba sobie rozpisac z sensem na rok-co mozesz stracic przez dwa miesiace bez silowni(przeciez masz intensywnie trenowac inne formy ruchu),jezelli niewiele zyskales przez 3 lata treningu?
wg mnie -nic.
a co mozesz zyskac?zupelnie inny poglad i podejscie do treningu....

a co mozesz zyskac tymi 2 miesiacami silowni? wg mnie niewiele lub nic,bo wciaz bedziesz dazyl do utrwalonych przez 3 lata bledow...co juz widac w twoich nastepnych wypowiedziach....

proponuje sobie w wolnych chwilach przestudiowac unikalne seminarium (5 czesci)aktualnego mistrza polski i vice mistrza europy karola maleckigo(takze absolwenta poznanskiego awf)dla osob cwiczacych min 1 rok...




Zmieniony przez - masti w dniu 2010-06-22 22:01:24

Zmieniłem podejście do wszystkiego o 360 stopni. Zmieniłem cały trening w 100% zmieniłem podejście do niego wyznaczam jak to napisał sam Arnold Schwarzenegger, małe cele, i duże cele do których dążę, zmieniłem całe swoje psychiczne podejście studiując jego wywody. Rozpisałem porządną dietę. Nie mogę odpuścić siłowni na te 2 miesiące, nie kiedy mam tyle czasu wolnego umre z nudów to raz a po dwa mam czas na jedzenie dokłądnie o rozpisanych godzinach, dokładne ważenie produktów wszystko idealnie. Jak wyjade na studia napewno będe ćwiczył jeść też napewno będe ale do tego dochdzi nauka dlatego poprostu będe miał mniej czasu na ugruntowanie sobie dobrych nawyków. Dziekuje wam wszystkim za profesjonalna pomoc, każdemu zapłaciłem sogiem od rad każdego z was wziąłem troche i utworzyłem całość MI pasującą. Odezwe się pod koniec września z nowymi zdjęciami. Narazie chciałby zakończyć dyskusje bardzo dziękuję każdemu, rozumiem Twoje rozczarowanie masti ale wybrałem najbardziej odpowiadającą mi alternatywe.

no to co? do końca września. Tymczasem. :)

asolutnie nie rozczarowales mnie...:)
poczekamy do wrzesnia...