Mam pytanie odnosnie johy. Mam przed soba ostatnie 1,5 miecha redukcji. Zakupilem johe w tabsach i vipera.
Nie wiem wlasnie gdzie wrzucic ta johe.
Cwicze kolo godz 11, wegle dostarczam tylko z rana i okolo treningowo, a johy przeciez nie powinno laczyc sie z weglami.
Wiem ze viper tez zawiera johe ale nie w takich ilosciach jakie by mi pasowaly, z tym srodkiem zaczynam od 2 tabl, po tygodniu wjezdzam na 3.
Wykminilem 2 opcje kiedy ta joha:
1 - wstaje rano przed 9 wrzucam ta johe + vipera przed sniadaniem i biegam na czczo - pozniej sniadanie i kolo 12 trening+cardio (dalej sam viper)
2 - wstaje normalnie kolo 9, sniadanie i trening+cardio kolo 11. johe wrzucam dopiero kolo 19 przed bieganiem, ostatnie wegle pochlaniam kolo 14 wiec nie beda one tu kolidowac z ta joha
Nie wiem, moze ma ktos jakis inny pomysl? Moze nie ma to tak ogromnego znaczenia jak mi sie wydaje i zrec ta johe niezaleznie od tego czy sa te wegle czy nie????
Dieta redukcyjna oczywiscie jest wyliczona co do kcal, spalacze byly stosowane (Animal cuts, nowy wenom, poison).
Z gory dzieki za wskazowki!
Pozdro
Ps - koniu ty wydajesz sie ogarniety w temacie wiec nawin co myslisz
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 86
Wzrost: 183
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 85
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15
Aktywność w ciągu dnia: silownia, cardio
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, cardio
Odżywianie: -
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile bedzie trzeba, normalnie silka 4 razy w tygodniu + 5 razy cardio
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: oj duzo by wymieniac
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: redukuje od 3 miechow wiec sa one caly czas
Stosowane wcześniej diety: caly czas masowa - od 3 miechow redukcyjna