TRENING DO POPRAWY >> CEL { [MASA TORSU] ; [RZEźBA, REDUKCJA RAMION] }

zaczołem ten temat bo znam kilku gości co ćwiczą na mase, ale jednocześnuie im rzeźba rośnie..
zdaje mi się, że mylisz "wzrost masy z jednoczesnym wzrostem rzeźby bez wzrostu wagi" z pompą.

jak przy ćwiczeniach na zasadzie progresji, które na niektórych działają zrównoważenie na rzeźbe/mase/siłe..
działają, ale nie na wszystko jednocześnie. to głównie zależy od diety.

myślałem że przy odpowiednim doborze ćwiczeń można obniżyć charakterystyczne dla endo szybkie nabieranie masy kosztem nabierania siły i rzeźby
nie rozumiem. chcesz stać w miejscu?

musiałbyś dużo doczytać, bo wygląda na to, że masz poważne braki.