Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1046
Witam, mam pytanie odnośnie treningów ponieważ przez cały kwiecień chciałbym trenować 9 razy w tygodniu.
Poniedziałek rano SW, wieczorem siłka
Wtorek wiecorem SW
Sroda rano SW, wieczorem siłka
Czwartek wieczorem SW
Piątek rano SW, wieczorem siłka
Sobota południe SW
I w związku z tym mam pytanie: czy tak rozplanowane treningi w te są dobre czy lepiej coś pozmieniać?
Dodam jeszcze, że dieta będzie, regeneracja też. Obecnie trenuje 6 razy w tygodniu.
Szacuny
3
Napisanych postów
163
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9874
Ja osobiście to bym w środe zrobił jeden trening, z doświadczenia wiem na 3 dzień jest kryzys, pozatym pamiętaj jeżeli masz dwa treningi w ciągu dnia to dobrze by było zebyś trenował inne cechy motoryczne, czyli jeżeli rano siła to wieczorem szybkość czy wytrzymałośc albo technika, mam nadzieje że rozumiesz o co chodzi?
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3154
Regeneracja to nie tylko siedzenie w domu. Trzeba zadbac o odnowe biologiczna, dobra diete i suplementace. W duzej mierze od tych czynnikow jak i jeszcze indywidualnych predyspozycji, intensywnosci treningow SW i treningow na silowni zalezy czy podolasz. Napisz jak wygladaja treningi Sw i na silowni. Schemat treningow jest dobry, tylko czy dasz rade?? Nie zawsze wiecej znaczy lepiej. Proboj, ucz sie samego siebie. Pozdro
"W straconej trzeba walczyć sprawie,wyszczerbić miecz lecz czyste mieć sumienie..."
Szacuny
0
Napisanych postów
414
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14099
Proponuje kupić Carbo,Aminokwasy,witaminy.Jeśli nie masz kasy to przynajmniej carbo nie jest drogie koszt około 20 zl i pić po treningu odrazu.Twoimi priorytetami są SW ? jeśli tak to 3 razy siłownia to za dużo i pamiętaj że jeśli się trenuje 2 razy dziennie to obydwa treningi nie mogą być mocne,przykładowo jeden mocny,drugi letki.