bardzo ciekawi mnie wasze zdanie

mozesz na mozesz po.

Zjedz z wegli i poleci fat

wydaje mi się ze wtyki włosowe załatwią sprawę teraz to nawet prosty zabieg

Pozdrawiam

hyy???

hehe o dawno mnie nie było dawaj krakus zapindalaj bo ciepło się robi :D za parę miechów trzeba laski podrywać na plaży hahaaha :D

Co prawda mam tylko 20 lat, ale myślę że bez problemu mozesz osiągnąć wygląd jaki pokazałeś na zdjęciu. Sam widzisz jak wiele osiągnąłeś przez ten krótki okres czasu, to wielka przemiana. Moim zdaniem jeśli masz teraz cykl kreatynowy to narazie stawiaj na rozwój masy mięśniowej. Przez najbliższy miesiąc ćwicz tak by uzyskać jak najwięcej dobrej jakości muskulatury. Pamiętaj o aerobach i ćwiczeniach brzucha (brzuch ze 4 razy na tydzień) a za miesiąc lub półtora mozesz próbować ćwiczyć treningiem typowo na rzeźbę. Obetnij przy tym ilość węglowodanów i zwiększ ilość białek.
W sumie poziom tkanki tłuszczowej już masz mały, jeśli nabierzesz masy mięśniowej to powinieneś uzyskać zadawalający efekt :) Poprostu trzeba zwiększyc mięśnie i staną się wtedy dobrze widoczne - jak na zdjęciu które zamieściłeś

"Poprostu trzeba zwiększyc mięśnie i staną się wtedy dobrze widoczne"








heureka!! rzekł Archimedes ....

No u niektórych wcale tak to nie działa. Wyobraź sobie grubego faceta który zwiększy masę swoich mięśni. Mięśnie wcale nie będą widoczniejsze
Natomiast przy obecnym wygladzie autora widzę że poziom BF jest bardzo ok, a do upragnionego przez niego wyglądu poprostu musi wypracować większe mięśnie

eeee nie zgodzę się:) mam kolegę grubaska:) i gość zaczął jakiś czas temu walczyć ze złomem i z łapy 38 zrobiło się 47... poza tym miał tylko brzucha a teraz ma wielka klatę i kark byczy nie wspomnę o barkach i plecach hehe... nadal jest grubasek ale teraz tirem go nie rozwalisz

poza tym ten mój żart dotyczył tego zdania wyłącznie, bo przecież każdy z nas wie ze większe mięśnie są lepiej widoczne hehe

to tak jakbyś tłumaczył mi że oddycham tlenem zawartym w powietrzu :P

dobra niech Ci będzie - to zdanie jest bez sensu :D