5x5 pod MJJ

Witam!
Czy uważacie,że trening 5x5 da pozytywne rezultaty w Modern Ju Jitsu??

Program ten zakłada trening 3x w tygodniu wykonując za każdym razem ten sam zestaw ćwiczeń każde w ilości 5 serii i 5 powtórzeń.

pon-śr-pt

wyciskanie sztangi zza karku 5×5
wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5
wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5
przysiady ze sztangą na barkach 5×5
martwy ciąg 5×5
/// + 2 serie rozgrzewkowe


Obciążenie max 50 kg,wiec piersze seri tak z 30 kg moze byc ?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

dzięki, poczytam jak wroce z silki i od nastepnego tyg uloze nowy plan

Myślisz,ze sie nadaje wstepnie ?:)

tak wszystko jest tam gotowe